بدترین حالت خواب برای بدن انسان چیست

sample-ad

بهترین حالت خواب برای بدن انسان بر پشت خوابیدن است. اما افرادی که دوست دارند به پهلو یا بر شکم بخوابند باید به فکر عواقب جانبی آن باشند.

والری سادووی متخصص قلب و وزیر بهداشت و بهداری کریمه دراین خصوص گفت:«حالت خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مضر است و بر شکم باعث افزایش فشار در داخل شکم می شود. خوابیدن در حالت نشسته خطرناک تر است. این حالت تأثیر بدی بر قلب دارد و باعث افزایش فشار داخل شکم و بروز تورم می شود.

سادووی همچنین این افسانه را رد کرد که یک ساعت خواب روزانه مساوی دو ساعت خواب شب است.  متخصص قلب در این خصوص گفت:« خواب روز یک نوع عادت است. در واقع مهم استراحت و خواب نه در زمان مشخص روز بلکه ساعات کافی خواب در طی شبانه‌روز است. اگر انسان از دوران کودکی به خواب هنگام روز عادت کرده باشد در بزرگسالی او به چنین ساعات خوابی نیاز خواهد داشت.  اما متأسفانه بسیاری از مردم نمی توانند هنگام روز استراحت کنند. هشت ساعت خواب توصیه می شود که برای همه ممکن خواهد بود.

sample-ad